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생활 정보85

음식 칼로리, 운동 칼로리 계산기! 원리도 알고 추천 어플까지 모두 정리해드려요! 안녕하세요. 먹은 만큼 소모했을까? 다이어트와 건강 관리를 위한 첫걸음은 정확한 칼로리 계산입니다. 오늘은 칼로리 계산의 원리부터, 국내 인기 칼로리 계산 어플 '인아웃(IN&OUT)'까지 자세히 알려드릴게요! 제가 이 어플을 많이 이용하고 있는데요. 먹을 때나 운동할 때 내가 소모된 칼로리 수준을 확인할 수 있습니다. 설명드려볼게요^^칼로리 계산의 기본 원리칼로리는 우리 몸이 에너지를 섭취하고, 소비하는 양을 수치로 표현한 단위입니다. 크게 두 가지로 나뉩니다.섭취 칼로리 → 음식, 음료 등을 통해 몸에 들어온 에너지소모 칼로리 → 운동, 활동, 생명 유지 등에 쓰인 에너지그래서,섭취량 > 소모량 → 체중 증가섭취량 → 체중 감소섭취량 = 소모량 → 체중 유지이 단순한 원리를 기반으로 칼로리 계산 앱.. 생활 정보 2025. 7. 20.
배에서 꼬르륵 소리 나는 이유! 참는법! 대처법! 알려드려요! 안녕하세요. 수업 시간이나 회의 도중 조용한 분위기에서 갑자기 배에서 꼬르륵 소리가 나 당황했던 적 있으신가요? 꼭 배고픈 상황이 아니더라도 이 소리는 언제든 발생할 수 있어 많은 분들이 불편함을 느낍니다.이번 포스팅에서는 꼬르륵 소리의 원인, 배 소리를 참는 방법, 근본적인 대처법까지 체계적으로 알려드릴게요.배에서 꼬르륵 소리 나는 이유는?꼬르륵 소리는 의학적으로는 "복명"이라 불리며, 대부분 아래 두 가지 이유로 발생합니다.근본적인 2가지 이유 ① 위장 운동 & 장 내 가스음식물이 없을 때 위장과 소장이 공기와 소량의 소화액을 밀어내며 연동운동을 하게 됩니다. 이때 장 안의 가스와 액체가 마찰을 일으켜 '꼬르륵' 소리가 나는 것이죠.② 배고픔에 의한 반응공복 상태가 되면 뇌가 위장을 다시 작동시키기 .. 생활 정보 2025. 7. 18.
화상물집 터졌을 때! 연고, 메디폼! 올바르게 대처하는 방법 정리! 안녕하세요. 요리하다 스치듯 뜨거운 기름이 튀거나, 뜨거운 물에 손이 닿는 순간… 뜨끈한 물집이 쏙 생기기 쉽죠. 물집이 터지면 당황스럽지만, 이때 어떻게 치료해야 효과적이고 감염 걱정 없이 회복할 수 있을지 알아보겠습니다. 찬물 대처법, 연고·메디폼 케어, 병원 방문 기준, 그리고 흉터 없이 회복하는 방법까지 철저하게 정리했어요. 자 시작해보겠습니다.물집 터졌을 때!즉시 해야 할 기본 대처① 깨끗한 찬물로 상처 헹구기깨끗한 수돗물이나 끓여 식힌 물(약 30분 이상 식힌 물)이면 OK상처 주변이나 물집이 열린 부위에 부드럽게 돌아가며 5~10분 이상 헹궈 이물질 제거② 살아있는 얇은 ‘상피층’(물집 바닥 피부)은 건드리지 않기상피는 자연 치유막벗겨지면 염증 및 감염 위험과 함께 흉터 발생 가능성이 커집니.. 생활 정보 2025. 7. 3.
러브버그 퇴치 방법! 익충일까 해충일까? 출몰 시기는? 안녕하세요. 따사로운 봄과 가을, 야외 활동이 많아질 때쯤 어김없이 찾아오는 러브버그! 연인처럼 붙어 다니는 모습 덕분에 귀여워 보이기도 하지만 현실은 그렇지 않습니다.자동차 유리와 차량 전면에 달라붙어 시야를 막고, 도장면을 해치는 애물단지로 통합니다. 오늘은 러브버그의 생태, 출몰 시기와 이유, 그리고 실제로 퇴치 방법 효과들을 이야기하려고 합니다.러브버그란 무엇인가?러브버그는 몸길이 5~8mm 정도의 작은 곤충입니다. 암컷은 주황색 복부, 수컷은 검은색 몸통이 특징입니다. 수명은 3~7일, 알유충번데기~성충까지 6개월가량 토양 속에서 진행됩니다.암수가 “팔짱 끼듯 붙어 다니며 비행” 하는 광경 덕분에 ‘러브버그’라는 이름이 생겼습니다.생태학적 역할 유충 시절 부패한 식물과 유기물을 먹으며 토양 재생.. 생활 정보 2025. 6. 27.
변기 물이 계속 내려감? 고장 원인부터 해결법까지 실전 후기! 안녕하세요. 집 안에 물소리가 멈추질 않는 경우가 있습니다. 저는 어느 날 아침, 출근 서두르던 도중 멀리서도 들려오는 ‘똑똑’ 소리가 나서 이게 또 무슨 소리인지 계속 찾아봤었는데요. 결국 화장실 문 열었더니 변기 물이 계속 내려가고 물탱크가 멈추질 않더라고요.순간 머리가 띵! 수도 요금 걱정, 물이 새는 건 아닐까 하는 불안이 몰려왔습니다. 하지만 살펴보니 부분별로 간단히 DIY로 고칠 수 있는 문제였어요.오늘은 제 실전 경험을 바탕으로 정확한 고장 원인 분석부터 세부 교체법, 응급 대처 사례부터 예방 팁까지 모두 자세히 남깁니다.고장 원인 분석뭐가 문제인지부터 알아야! ① 플로트(부동구) 불량물탱크 상단에 떠 있는 둥근 공 또는 플라스틱 구조가 물의 높이를 감지하고 물 내림을 제어하는데요. 뜨기가 .. 생활 정보 2025. 6. 25.

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