마그네슘 먹으면 안되는 사람! 부작용과 과다섭취 가능성? 완벽정리!
안녕하세요. 오늘은 제가 매일 챙겨 먹고 있는 마그네슘에 대해 소개드리고자 합니다. 오늘은 아주 중요합니다. 꼭 다 읽어주세요. 혹시 마그네슘 무조건 먹는 게 좋다고 생각하셨나요? 요즘 피로, 근육경련, 수면 문제에 도움이 된다고 알려지면서 마그네슘 영양제를 챙기는 분들이 많아졌는데요. 하지만! 모든 사람에게 무조건 좋은 건 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 정리해서 설명드리겠습니다.마그네슘, 왜 중요할까?마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 근육 수축, 신경전달, 심장박동, 에너지 생성 등 다양한 생리작용에 필수적인 역할을 하죠. 부족하면 근육 경련, 불면증, 불안감, 심하면 부정맥이나 고혈압으로 이어질 수도 있습니다. 하지만 중요한 건 ‘과유불급’! 아무리 좋은 ..
생활 정보
2025. 4. 2.
