반응형 혈당스파이크졸음2 아침 공복혈당 높은 이유! 정상치는 얼마? 완벽 정리! 안녕하세요. 혹시 아침에 혈당을 재봤는데 생각보다 높게 나온 경험 있으신가요? "저녁에 아무것도 안 먹었는데 왜 높지?" 하고 의문을 가지는 분들이 많습니다. 사실 아침 공복혈당은 단순히 전날 식사 때문만이 아니라, 우리 몸 안에서 일어나는 복잡한 생리 작용과 깊은 관련이 있어요. 오늘은 아침 공복혈당이 높아지는 이유와 함께, 정상 수치는 얼마인지, 관리 방법까지 깔끔하게 정리해 드리겠습니다!아침 공복혈당 높은 이유대표적인 5가지 원인① 새벽 현상 (Dawn phenomenon)새벽 3시~8시 사이, 우리 몸은 활동 준비를 함코르티솔, 성장호르몬, 글루카곤 같은 호르몬 분비이 호르몬들은 혈당을 높이는 역할!당뇨병이 있는 경우, 혈당 조절이 잘 안 되어 공복혈당 상승!② 소모기 현상(Somogyi effe.. 기타 리뷰 2025. 4. 28. 더보기 ›› 혈당 스파이크 잡는 법! 졸음? 식곤증? 대처 방법 완벽 정리! 안녕하세요. 저는 평소에 혈당관리를 하고 있다 보니 혈당 전문가가 되어 버렸네요. 그래서 오늘 혈당 스파이크 잡는 법에 대해 설명드리고자 합니다. 식사 후 갑자기 쏟아지는 졸음, 무기력함, 집중력 저하… 혹시 당신도 “식곤증이 심한 체질인가?”라고 생각하셨나요? 하지만 이 증상, 그냥 넘기면 안 됩니다. 바로 ‘혈당 스파이크’ 때문일 수 있기 때문이죠.혈당 스파이크란?혈당 스파이크란, 식후 혈당이 빠르게 치솟았다가 짧은 시간 내에 급격히 떨어지는 현상을 말합니다. 주로 정제된 탄수화물(흰쌀밥, 빵, 설탕 등)을 섭취할 때 발생하며, 췌장에서 인슐린이 과도하게 분비되면서 혈당이 급격히 낮아지는 반응입니다이런 증상이 있다면 의심!식후 30분~1시간 안에 졸음이 밀려온다뇌가 멍하고 집중력이 떨어진다식사 후 손.. 기타 리뷰 2025. 4. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
