오메가3 먹으면 안되는 사람! 효능 없다? 간 손상까지? 완벽 정리!
안녕하세요. 오늘은 저희 가족이 매일 챙겨 먹고 있는 오메가 3에 대해서 설명드리고자 합니다. 오메가 3, 다들 한 번쯤은 들어보셨죠? 혈관 건강, 눈 건강, 두뇌 발달에 좋다고 해서 너도나도 챙겨 먹는 인기 건강보조제지만, 과연 모든 사람에게 좋기만 할까요? 오늘은 오메가 3의 효능부터, 부작용, 주의사항까지 꼭 알아야 할 정보를 정리해 드릴게요!오메가 3, 왜 먹는 걸까?오메가 3은 불포화 지방산의 일종으로, 우리 몸에서 직접 만들어지지 않아 음식이나 보충제로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 대표적인 오메가 3 성분은 아래와 같습니다.EPA (에이코사펜타엔산): 혈관 건강, 염증 완화DHA (도코사헥사엔산): 두뇌 발달, 눈 건강ALA (알파 리놀렌산): 식물성 오메가 3, 체내에서 일부만 EPA/..
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2025. 4. 5.
