치석 제거 안하면? 셀프 제거 방법 완벽 정리!

치석 제거

안녕하세요. 오늘은 제 경험상 매우 골치가 아팠던 치석 제거에 대해 설명드리고자 합니다. 치석은 단순한 치아 착색이 아니라 치주 질환의 주요 원인입니다. 치석을 방치하면 충치, 잇몸병, 심할 경우 치아가 흔들리거나 빠지는 문제까지 발생할 수 있습니다. 또한 심혈관 질환, 당뇨병과도 연관이 있어 구강 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 영향을 미칩니다.

• 치석이란? 치석이 쌓이면 어떻게 될까?
• 치석을 방치하면 생기는 문제
• 셀프로 치석 제거하는 방법
• 치석 예방을 위한 올바른 관리법

이번 글에서는 치석 제거의 중요성부터 셀프 관리법까지 완벽하게 정리해 보겠습니다.

치석이란? 치석이 쌓이면 어떻게 될까?

치석

1) 치석이란?

• 치석은 치아 표면에 남은 플라크(치태)가 단단하게 굳은 것
• 플라크는 음식물 찌꺼기와 세균이 결합한 얇은 막으로, 양치질로 제거 가능
• 하지만 플라크가 24~48시간 이상 방치되면 침 속의 칼슘과 결합해 단단한 치석으로 변함
• 한 번 생긴 치석은 칫솔질로 제거할 수 없고, 치과에서 스케일링이 필요함

2) 치석이 주로 생기는 부위

• 어금니 안쪽, 앞니 뒷면, 잇몸과 치아 경계 부분
• 침이 고이는 곳이나 칫솔질이 어려운 부위에서 많이 생김
• 주로 아랫니 안쪽과 윗니 바깥쪽(구강 내 타액선 근처)에서 치석이 쉽게 형성됨

 

 

치석을 방치하면 생기는 문제

치석을 그냥 두면 잇몸 염증이 심해지고 치아 건강에 악영향을 미칩니다. 치석은 단순한 치아 착색이 아니라 치주 질환과 전신 건강까지 영향을 미치는 위험 요소이기 때문에 치석이 쌓이기 전에 적절한 관리가 필요합니다!

1) 구취(입 냄새) 유발

• 치석에는 박테리아와 음식물 찌꺼기가 쌓이면서 악취를 발생
• 양치질을 해도 냄새가 지속되면 치석이 원인일 가능성이 큼

2) 잇몸 질환(치은염 & 치주염) 발생

• 치석이 잇몸과 치아 사이에 쌓이면 잇몸에 염증이 생기면서 붓고 피가 남
• 초기에는 단순한 치은염이지만, 방치하면 치주염으로 진행되어 치아를 지탱하는 뼈가 녹을 수 있음

3) 치아 흔들림 & 발치 위험

• 치주염이 진행되면 치아를 지탱하는 뼈(치조골)가 점점 녹아 치아가 흔들리기 시작
• 심하면 치아를 빼야 할 수도 있음

4) 충치 & 치아 변색

• 치석이 쌓이면 세균 번식이 쉬워져 충치가 발생할 확률이 높아짐
• 치석은 황갈색 또는 검게 변하면서 치아 미관에도 악영향을 줌

5) 전신 건강 문제 (심혈관 질환, 당뇨병과 연관)

• 치석 속 세균이 혈류를 통해 퍼지면서 심혈관 질환 위험 증가
• 당뇨 환자는 치주염이 심해질 가능성이 높고, 치주염이 당뇨를 악화시킬 수도 있음

셀프로 치석 제거하는 방법

치과 스케일링이 가장 효과적인 방법이지만, 가정에서도 치석 생성을 최소화하고 제거를 도울 수 있는 방법이 있습니다. 셀프 치석 제거 방법은 예방 & 경미한 치석 제거에 도움을 줄 수 있지만, 이미 단단하게 굳은 치석은 치과 스케일링으로 제거해야 합니다.

치석 제거 방법

 

 

1) 치실 & 치간칫솔 사용

• 치석은 주로 치아 사이에 쌓이므로, 양치질만으로 제거하기 어려움
• 하루 1~2회 치실이나 치간칫솔을 사용하면 치석 형성을 예방할 수 있음

2) 전동 칫솔 & 초음파 칫솔 활용

• 일반 칫솔보다 전동 칫솔이나 초음파 칫솔이 치석 예방에 효과적
• 강한 진동으로 치아 표면의 플라크를 효과적으로 제거

3) 베이킹소다 & 코코넛 오일 가글

• 베이킹소다는 약한 연마 효과가 있어 치아 착색과 플라크 제거에 도움
• 코코넛 오일 가글(오일 풀링)은 항균 작용으로 입속 세균을 줄여 치석 예방 가능
• 단, 베이킹소다를 직접 문지르면 치아에 손상을 줄 수 있어 주의 필요

4) 구강 세정기(워터픽) 사용

• 워터픽은 고압의 물줄기로 치아 사이 플라크 제거에 효과적
• 특히 교정 중이거나 잇몸이 약한 사람에게 추천

5) 치석 제거 전용 치약 사용

• 항균 성분(클로르헥시딘, 피로인산 등)이 함유된 치약을 사용하면 플라크 형성을 줄이는 데 도움 됨

치석 예방을 위한 올바른 관리법

1) 정기적인 스케일링 (최소 6개월에 1회 추천)

• 건강보험 적용으로 연 1회 치과 스케일링 무료
• 스케일링 후 치아 표면이 깨끗해져 치석이 덜 생김

스케일링

2) 올바른 칫솔질 (하루 2~3회, 2분 이상!)

• 칫솔은 3개월마다 교체하고, 치아와 잇몸 사이를 꼼꼼하게 닦기
• 칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 치아 경계 부분까지 닦는 것이 중요

3) 자극적인 음식 & 단 음식 줄이기

• 당분이 많은 음식은 플라크(치태)가 쉽게 형성됨
• 탄산음료, 커피 등도 치아 착색과 치석 형성을 유발할 수 있음

4) 충분한 수분 섭취 & 무설탕 껌 씹기

• 침 분비가 활발해야 플라크가 치석으로 굳는 것을 방지할 수 있음
• 식후 무설탕 껌을 씹으면 침 분비를 촉진하여 치석 예방에 도움

결론 (치석, 방치하지 말고 미리 관리!)

• 치석을 방치하면 잇몸질환, 충치, 치아 흔들림까지 심각한 문제를 초래할 수 있음
• 셀프 치석 제거 방법(치실, 전동 칫솔, 워터픽 등)을 활용하면 치석 예방에 도움 됨
• 이미 단단하게 굳은 치석은 치과 스케일링으로 제거해야 함
• 올바른 칫솔질과 정기적인 스케일링이 치석 예방의 핵심

치석 제거는 조금의 신경만 쓰면 제거하기 쉽습니다. 저도 그냥 방치해 뒀다가 최근 신경 쓰고 있는데요. 나중에 노년에 치아 때문에 고생하지 않기 위해 지금부터라도 관리를 하고 있습니다. 치석은 쌓이기 전에 예방하는 것이 가장 중요하니, 건강한 치아 관리를 위해 지금부터 실천해 보시기 바랍니다. 감사합니다.

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