반응형 바나나혈당스파이크1 혈당 스파이크 잡는 법! 졸음? 식곤증? 대처 방법 완벽 정리! 안녕하세요. 저는 평소에 혈당관리를 하고 있다 보니 혈당 전문가가 되어 버렸네요. 그래서 오늘 혈당 스파이크 잡는 법에 대해 설명드리고자 합니다. 식사 후 갑자기 쏟아지는 졸음, 무기력함, 집중력 저하… 혹시 당신도 “식곤증이 심한 체질인가?”라고 생각하셨나요? 하지만 이 증상, 그냥 넘기면 안 됩니다. 바로 ‘혈당 스파이크’ 때문일 수 있기 때문이죠.혈당 스파이크란?혈당 스파이크란, 식후 혈당이 빠르게 치솟았다가 짧은 시간 내에 급격히 떨어지는 현상을 말합니다. 주로 정제된 탄수화물(흰쌀밥, 빵, 설탕 등)을 섭취할 때 발생하며, 췌장에서 인슐린이 과도하게 분비되면서 혈당이 급격히 낮아지는 반응입니다이런 증상이 있다면 의심!식후 30분~1시간 안에 졸음이 밀려온다뇌가 멍하고 집중력이 떨어진다식사 후 손.. 기타 리뷰 2025. 4. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
