반응형 종아리근육통푸는법1 종아리 알 & 근육 운동 스트레칭까지! 근육통 푸는 법 완벽 정리! 안녕하세요. 운동 후 종아리에 알이 박힌 것처럼 딱딱하게 뭉친 느낌, 경험해 보셨나요? 걷기도 불편하고, 마사지를 해도 쉽게 풀리지 않는 종아리 근육통은 많은 분들이 겪는 흔한 증상입니다. 오늘은 종아리에 알이 생기는 원인부터, 스트레칭, 근육 강화 운동, 생활습관까지! ‘진짜 도움이 되는 정보’만 모아 완벽 정리해 드릴게요.종아리 알이 생기는 이유는?종아리 알은 단순히 운동을 많이 해서 생기는 것이 아닙니다. 근육의 과긴장, 혈액순환 장애, 잘못된 자세 등이 복합적으로 작용해 근육이 뭉치고, 단단하게 경직되는 것이죠.주요 원인 정리운동 전후 스트레칭 부족장시간 서 있거나 하이힐 착용갑작스러운 러닝/등산 등 하체 과사용수분 부족 및 전해질 불균형불균형한 자세나 체중 분산종아리 알 풀어주는 스트레칭나만 아.. 생활 정보 2025. 4. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
