반응형 눈겅강에좋은음식1 블루베리 효능 & 하루 섭취량! 눈 건강부터 노화 예방까지 총정리! 안녕하세요. 오늘은 제가 가장 좋아하는 블루베리에 대해 소개드리려고 합니다. “블루베리 하루에 얼마나 먹어야 좋을까?”, “그냥 먹어도 되나? 효과 좋은 섭취 방법은?” 블루베리는 ‘슈퍼푸드’라는 별명이 아깝지 않을 만큼, 눈 건강부터 피부, 면역력, 뇌 기능까지 폭넓은 효능을 가진 과일입니다. 하지만 건강을 위한 과일도 적정량을 지키고, 올바르게 섭취해야 제대로 된 효과를 볼 수 있는데요.블루베리는 왜 슈퍼푸드일까?블루베리는 북미 지역이 원산인 작은 베리류 과일로, 짙은 보랏빛을 내는 ‘안토시아닌’ 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 안토시아닌은 체내 산화 스트레스를 줄이는 강력한 항산화제로 알려져 있습니다.블루베리 주요 영양소안토시아닌: 눈 건강, 항산화비타민 C, K: 면역력 강화, 뼈 건강식이섬유.. 기타 리뷰 2025. 4. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
