오메가3 먹으면 안되는 사람! 효능 없다? 간 손상까지? 완벽 정리!
안녕하세요. 오늘은 저희 가족이 매일 챙겨 먹고 있는 오메가 3에 대해서 설명드리고자 합니다. 오메가 3, 다들 한 번쯤은 들어보셨죠? 혈관 건강, 눈 건강, 두뇌 발달에 좋다고 해서 너도나도 챙겨 먹는 인기 건강보조제지만, 과연 모든 사람에게 좋기만 할까요? 오늘은 오메가 3의 효능부터, 부작용, 주의사항까지 꼭 알아야 할 정보를 정리해 드릴게요!오메가 3, 왜 먹는 걸까?오메가 3은 불포화 지방산의 일종으로, 우리 몸에서 직접 만들어지지 않아 음식이나 보충제로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 대표적인 오메가 3 성분은 아래와 같습니다.EPA (에이코사펜타엔산): 혈관 건강, 염증 완화DHA (도코사헥사엔산): 두뇌 발달, 눈 건강ALA (알파 리놀렌산): 식물성 오메가 3, 체내에서 일부만 EPA/..
기타 리뷰
2025. 4. 5.
마그네슘 먹으면 안되는 사람! 부작용과 과다섭취 가능성? 완벽정리!
안녕하세요. 오늘은 제가 매일 챙겨 먹고 있는 마그네슘에 대해 소개드리고자 합니다. 오늘은 아주 중요합니다. 꼭 다 읽어주세요. 혹시 마그네슘 무조건 먹는 게 좋다고 생각하셨나요? 요즘 피로, 근육경련, 수면 문제에 도움이 된다고 알려지면서 마그네슘 영양제를 챙기는 분들이 많아졌는데요. 하지만! 모든 사람에게 무조건 좋은 건 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 정리해서 설명드리겠습니다.마그네슘, 왜 중요할까?마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄입니다. 근육 수축, 신경전달, 심장박동, 에너지 생성 등 다양한 생리작용에 필수적인 역할을 하죠. 부족하면 근육 경련, 불면증, 불안감, 심하면 부정맥이나 고혈압으로 이어질 수도 있습니다. 하지만 중요한 건 ‘과유불급’! 아무리 좋은 ..
생활 정보
2025. 4. 2.
